اس مہینے کے منفی اثرات ان لوگوں پر آتے ہیں جو افطار میں زیادہ پریشان ہوجاتے ہیں یا سہر تک جاگتے رہتے ہیں۔ تصویر: تھرائیول روم
ہر مسلمان کے لئے رمضان ایک اہم مہینہ ہے۔ روزے ، قربانی ، دینے اور تقویت کے اس 30 دن کی مدت کا مقصد ہر مشق کرنے والے مسلمان کے لئے روحانی روشن خیالی لانا ہے۔ تاہم ، مقدس مہینہ جسم و دماغ کے لئے بھی فائدہ مند ہے۔
سائنسی حقائق نے اچھی طرح سے ثابت کیا ہے کہ رمضان پاکیزگی اور برکتوں کا ایک مہینہ ہے۔ اس مہینے کے منفی اثرات ان لوگوں پر آتے ہیں جو افطار میں زیادہ پریشان ہوجاتے ہیں یا سہری تک جاگتے رہتے ہیں۔ ٹائپ 1 ذیابیطس کے مریضوں کو ، سفارش کی جاتی ہے کہ وہ روزہ نہ کرے کیونکہ اس سے آپ کی طبی حالت خراب ہوسکتی ہے۔
یہاں آپ کی تمام تر فلاح و بہبود پر روزہ رکھنے کے کچھ ناقابل یقین صحت سے متعلق فوائد ہیں۔
1. دل و دماغ کی سکون فراہم کرتا ہے
تصویر: Hdimagelib
رمضان کا روزہ رکھنے والوں کے لئے ایک الہی معنی ہے۔ مقدس مہینے کے دوران مسلمان صدقہ کے کام کرتے ہیں ، جب وہ سیہری اور افطاری کے لئے اکٹھے ہوتے ہیں تو ، ان کے اچھے اخلاق کے ذریعہ دعا اور خود پر قابو پانے کے ذریعہ روحانیت کے ساتھ جمع ہوجاتے ہیں۔
یہ ساری عادات امن ، سکون اور خود اطمینان کا احساس دلاتی ہیں۔
2. خون کی چربی کی سطح کو بہتر بناتا ہےتصویر: انگریزی.الارابیہ
1997 میں ایک مطالعہ جس کے ذریعہ کیا گیا تھاغذائیت کے تحول کی تاریخاطلاع دی گئی ہے کہ روزے نے خراب ایل ڈی ایل کولیسٹرول کی سطح کو 8 فیصد ، ٹرائگلیسیرائڈ میں 30 فیصد تک کم کیا ، اور اچھی ایچ ڈی ایل کی سطح میں 14.3 فیصد اضافہ ہوا جو دل کو قلبی بیماری سے بچاتا ہے۔
اس کے پیچھے آپ کی کھانے اور ورزش کی عادات ہیں۔ رمضان میں ، لوگ صحت مند کھانوں جیسے تاریخوں ، گری دار میوے اور دال کا سوپ کھاتے ہیں۔ یہاں تک کہ بہت سے لوگ گھر کے پکے ہوئے کھانے کا بھی انتخاب کرتے ہیں۔ مطالعات سے پتہ چلا ہے کہ رمضان میں مجموعی طور پر سنترپت چربی کی کھپت کم ہوتی ہے۔ رات کی دعائیںtartihihاعتدال پسند جسمانی سرگرمی کے برابر جسمانی سرگرمی کی مناسب سطح فراہم کریں جو کچھ لوگوں کے لئے ، عام طور پر ورزش کرنے سے کہیں زیادہ ہوسکتی ہیں۔
3. نشے پر قابو پانے میں مدد مل سکتی ہےتصویر: mydocinfo
رمضان آپ کی تمام لتوں کو کھودنے کا ایک بہترین موقع ہے ، کیونکہ یہ آپ کو دن کے بیشتر حصوں میں خود پر قابو پانے کی تعلیم دیتا ہے۔ آپ کو جلد ہی احساس ہوجائے گا کہ آپ کی لت کو ترک کرنا اتنا مشکل نہیں ہوسکتا ہے جتنا آپ سوچتے ہیں۔
4. چربی کی خرابی اور ویٹ لاس کو فروغ دیتا ہےتصویر: ٹکاچیلینج
رمضان میں کیلوری کی کھپت میں غور و فکر میں کمی واقع ہوئی ہے۔ لیکن یہ تب ہی ممکن ہے جب آپ اپنے میٹھے سلوک کو کھانا بند کردیں اور آپ اپنی کھانے کی معمول کی عادات کو برقرار رکھنے کا انتخاب کریں۔ اس سے آپ کو وزن کم کرنے میں مدد ملے گی۔ رمضان میں ، آپ کے روزے کے دوران آپ کی توانائی کا ذریعہ بنیادی طور پر چربی ہے ، لہذا چربی کے وقفے کے امکانات موجود ہیں۔
